Repülőrajt – IntroGirl Életmódváltó Kalandjai

IntroGirl egy 50+ éves introvertált nő, aki tudatos életmódváltásba kezd.

5+1 megoldandó feladat vár rá, hogy sikeres legyen a fizikai és mentális egészségének, jóllétének megalapozása.

Mit kell tudnod IntroGirl-ről, aki megosztja veled az életmódváltáshoz fűződő kalandjait?

50+ éves introvertált nő vagyok, aki egyéni vállalkozóként home office-ban dolgozik, egy nagyvároshoz közeli faluban él a párjával és három kutyájával. 😉

Miért éppen most kezdek életmódváltásba?

Miért ne? 😉 Elég stresszes a világ körülöttem (is), és egyszerűen szeretném sokkal jobban érezni magam mind fizikálisan, mind mentálisan.

Itt az ideje, hogy tudatosabban felelősséget vállaljak a saját jóllétemért, egészségemért.

Szerintem sohasem késő belekezdeni egy új (életmód- vagy karrierváltó, kreatív stb.) projektbe, legyen az ember(lánya) akárhány éves is.

Az életmódváltás számomra azt jelenti, hogy szóba sem jöhetnek a divatos diéták, kihívások és különböző fogyást segítő pirulák, italok.

Kb. 3 éve részt vettem egy anyagcsere-típus mérésen, ahol kiderült, hogy szénhidrát-típus vagyok.

Ezt azért jó szem előtt tartanom, mert sok-sok interneten fellelhető tanács a fehérje-típus igényeit veszi figyelembe. Nekik a napi 3x-i étkezést ajánlják, míg a szénhidrát-típusoknak 4-5x-it. (Tényleg nehezen viselem az éhezést, sokkal jobb, ha keveset eszem, de gyakrabban.)

Ez az 5+1 megoldandó feladat vár rám, hogy az életmódváltásom sikeres legyen

1. Búcsút mondani az érzelmi túlevésnek, bizonyos ételek utáni sóvárgásnak.

2. Egészségesebb étkezési és nassolási alternatívákat felkutatni, tesztelni.

3. Kalóriaszámlálás helyett megtanulni az adagok megbecsülését.

4. Több folyadék (tea, víz) fogyasztása napi szinten.

5. Rendszeres (és változatos) testmozgás (heti 3x-5x).

+ 1 Tudatosság: odafigyelek a bennem zajló belső „monológra” és nem agyalok feleslegesen olyan dolgokon, amik nem támogatnak az új életmódom kialakításában és stabilizálásában.

Ha szeretnéd nyomon követni az Életmódváltó Kalandjaim, akkor iratkozz fel IntroGirl hírlevelére és ajándékként megkapod „Az érzelmi éhség 8 ismertetőjegye” című tájékoztató anyagot is.