5 tipp az egészségesebb Húsvéti ünnepért

A Húsvéti ünnepek alatt kiemelt szerepet kap nem csak a sonka, hanem a csokoládéfogyasztás is.

Az édes csábítás például több alakot is ölthet: nyúl, kiscsibe, kisbárány vagy tojás formájában. Az sem segít, ha az ünnepi menü készítésekor kóstolgatunk, mert biztosra akarunk menni.

Mit tegyél, hogy a Húsvéti hétvégéd mégis az egészség jegyében teljen?

 1. Válaszd az étcsokoládét!

Ha nem tudsz lemondani róla, akkor legalább 70 százalék kakaótartalmú csokoládét egyél, aminek magasabb az antioxidáns tartalma, s így védik a testet a betegségektől, öregedéstől, ezáltal növelik az élettartamot.

2. Tudd, hogy mikor kell abbahagynod.

Az egészséges táplálkozás lényege, hogy megtanuld felismerni azt a pontot, amikor már jól laktál, de még nincs tele a gyomrod.

Ez különösen igaz a csokoládé esetén, aminek fogyasztása könnyen mértéktelenségbe csaphat át.

Néhány tanulmány szerint naponta 30-60 gramm étcsokoládé jótékony hatású az egészségre.

Lelassítja az emésztést, s így tovább fennmarad a teltségérzet, ami segíthet a fogyásban.

3. Akkor egyél, ha éhes vagy!

Minden egyes falat / kocka csokoládé előtt kérdezd meg magadtól, hogy tényleg szükséged van rá vagy csak azért eszed meg, mert szem előtt van.

4. Légy mozgásban!

Húsvéti ünnepek alatt menj ki a természetbe vagy csinálj valami szórakoztatót a családoddal, barátaiddal.

Menjetek sétálni, rendezzetek húsvéti tojás vadászatot (amibe például bevonhatsz egy négylábú családtagot is) vagy csak töltsetek kevesebb időt üldögéléssel.

5. Változtass a szokásokon!

Nem kell, hogy a Húsvét csak a csokoládényúlról vagy csokoládétojásról szóljon, mert a társadalomban ez a bevett szokás.

Ha valamit nem szeretnél úgy csinálni, ahogy mindenki más, akkor hatalmadban áll megváltoztatni azt.

Ez kiváló lehetőséget teremt arra, hogy saját hagyományokat alakíts ki.